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/Werbung/ spare 10% mit dem Code: „Philipp10“ @i_love_protein_de probiert es aus! 😄 Heute stand bei mir ein Bauchworkout und Cardio-Training an. Für mich sind hängende Bauchübungen die effektivsten, weswegen mein Training folgendermaßen aufgebaut war: 1. Toe To Bar 10 Reps 2. Sit Up 10 Reps 3. L-Sit - So lange wie möglich 4. Russian Twist 10 Reps pro Seite 5. Toe to Bar diagonal 5 Reps pro Seite Das ganze ohne Pause sind eine Runde. Insgesamt trainiere ich 5 Runden, zwischen den Runden 60 Sek Pause. Achte auf deinen Körper du hast nur einen, nur eine Gesundheit. Mit ein paar wenigen Übungen kannst du dich täglich fit halten - auch ohne Fitnessstudio. „Eines Tages wirst du aufwachen und keine Zeit mehr haben für Dinge, die du immer wolltest. Tu sie jetzt.“ ~Paolo Coelho, 2003 Dinge, für die Du kein Talent benötigst: - Leidenschaft - Engagement - Energie - Geduld - Fokus Viele nutzen das angebliche Talent Anderer als eine eigene persönliche Ausrede. Die Wahrheit ist, es wird immer jemanden geben, der das Eine oder Andere besser kann als Du. Aber Niemand wird jemals ein besseres Du abgeben als Du!! . . . . . #nopainnogain #gymaddict #gainwithbrain #gym #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitfamgermany #fitfamde #coreworkout #coretraining #core #fit #fitnessaddict #fitnesslife #fitnessfreak #gymmotivation #healthylifestyle #healthy #calisthenics

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I’m running away from my responsibilities and it feels good - mg scott _ also this morning @buffymccoykelly told me I’m a unicorn so... “my horn can pierce the sky” #princessunicorn _ It takes an advanced sense of humor. I don’t expect everyone to understand. #theoffice _ #queencity #queencitylivin #charlotte #fitness #charlottefitness #yogateacher #personaltrainer

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Anzeiqe | Willst du maximalen Erfolg? Dann mach auch alles dafür! 💪 . Egal in welchen Lebensbereich: Willst du etwas großes erreichen oder der Beste in irgendetwas sein? Dann musst du auch bereit sein viel dafür zu tun. . Meiner Meinung nach ist das Post Workout Meal das wichtigste Essen. Dort solltet ihr beachtet, dass eure Mahlzeit möglichst fettfrei ist, viele komplexe Carbs beinhaltet und natürlich Proteine auf dem Teller sind. . Heute gab es leckere Steaks 🥩 von @fleischgeniesser.de 😍 War richtig richtig lecker. Könnt ihr gerne auch in meiner Story abchecken! . Also das wars von mir. Euch einen schönen Abend! 📷 @canondeutschland #teampowerjoel #food #clean #eating #healthy #fleischgeniesser #steak #fleisch #bochum #fit #fitfam #gym #motivation #inspiration #steak #foodporn #powerjoel #germany #boy #fitnessmodel #fitness #mcfit #instagood #love #life #canondeutschland

The secret of change is to focus all of your energy, not on fighting the old, but on building the new! . Have a wonderful Thursday, weekend is almost here 💛

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