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Bom dia, amores. Relato de uma ex sedentaria... Sabemos que os anos passam e o metabolismo não é o mesmo. Eu tinha péssimos hábitos alimentares e 0 atividades físicas. Chega um momento que esses maus hábitos respondem no físico. Indisposição, mal estar, estresse... Pensei: preciso fazer algo pela minha saúde física e mental. Não foi fácil no início, eu não sabia o que fazer, como fazer, como começar... Fui a nutricionista para ter um norte. E pra além disso, li e pesquisei em fontes realmente seguras. Foi quando conheci a Biomassa de banana verde. Mudou minha vida. Boa e barata. Ela fez com que minha reeducação alimentar não fosse sofrida, eu comia de tudo sem culpa. Pizzas, hambúrgueres, brigadeiro etc. Tudo que é gostoso, e consequentemente obstrui as artérias rs mas o pulo do gato é esse (feito com Biomassa, não obstrui). Ela sacia, trás benefícios ao corpo e emagrece. Fiz um post falando sobre ela, como fazer em casa e algumas receitinhas também. Confere nos pots anteriores... Portanto, da pra se alimentar de forma saudável, sem passar fome. (Sem desculpas em, Deus tá vendo). Em seguida procurei uma academia, eu sentia a necessidade de fazer as articulações trabalharem rs e tomei gosto pelos exercícios... Foi uma mudança radical. Melhorou meu humor, minha disposição, minha saúde em geral. Minhas primeiras dicas para quem quer iniciar nessa saga, é: não fique paranoico, respeite seu biótipo e o tempo que seu corpo precisa pra se adaptar ao novo estilo de vida. Tudo leva tempo. Estava grávida de um mês nessa foto. Não sou noiada com peso. Prezo por saúde. Minha melhor curva é o sorriso da minha filha 😍. Cada pessoa tem suas particularidades, um ritmo de vida, umas tem mais tempo, outras nenhum... Mas se organizando dá pra fazer atividade física e se alimentar direitinho. Tire uma horinha da sua folga e prepare os alimentos pra semana. Não tem tempo ou como ir a academia. Faça um hit 15 minutinhos em casa, existem vários tipos e apps gratuitos. Caminhe na praça, na rua, no quarteirão. Se mexa, o resultado é surpreendente, e não tô falando de forma física. Independente de qualquer coisa, se ame, se baste. Seu corpo, suas regras 💪

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Não existe transformação sem mudanças. E essa mudança, começa de dentro para fora. Quanto mais o tempo passa, mais o nosso corpo demonstra o que fizemos. Mude seus HÁBITOS! Mude seus PENSAMENTOS! Quando seu interior muda, seu exterior reage à mudança. . . . . #corpoementefit #transformação #evolucaofitness #mudancadehabito #atitudeboaforma #novoshabitos #atitudefitness #mudeseuspensamentos #estilodevidafit #vidafit #fitness #teamfitness #fitnesslifestyle #instafitness #core #6pack #abdominal #absworkout #shape #teamshape

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Em busca do meu bem estar!!! #gelredutor #gelredutordecelulite #corpoemconstrucao #corpoementefit #vidafit

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[Ponti finiti...avanti tutta 💪🏼] Dopo due settimane di feste, ponti, e giornate lente, oggi si riparte alla grande! Le settimane, per me, saranno piene...weekend impegnativi tra gare, eventi e lavoro mi vedranno costretta a ricorrere a qualche multivitaminico per contrastare la stanchezza che mi si accumulerà, sommata all’allergia 🤧 sarà un mese intenso! • • Quindi sono partita carica con degli allenamenti strong! In modo da ritagliarmi e impormi degli allenamenti studiati ad hoc per me, per migliorarmi fisicamente e contrastare vari dolorini che ultimamente non mi danno tregua...forse gli 8 mesi di lavoro intenso si fanno sentire 😌 ma qua non si molla!!! 💪🏼 • • Per iniziare al meglio questa settimana condivido con voi il mio WORKOUT di sabato, nella speranza lo mettiate in pratica 💪🏼 • • 🏋🏼‍♀️ ADDUCTOR MACHINE 3x20 🏋🏼‍♀️ STACCO da TERRA 4x5 (carico alto) 🏋🏼‍♀️ PULLEY 4x8 (carico alto) 🏋🏼‍♀️ CABLE PULL THROUGH 3x20 🏋🏼‍♀️ REMATORE bilanciere 4x6 (carico alto) 🏋🏼‍♀️ HIP THRUST monopod. con KETTLEBELL 3x15+15 🏋🏼‍♀️ 3 serie 20 CURL manubri + 20 PLANK SHOULDER’ TOUCH ... buon allenamento 💪🏼 • • #workout #allenamento #buonlunedi #avantitutta #palestra #gym #fitnessmotivation #fitness #fititalia #fitnessitalia #gymworkouts #myworkout #gluteos #maimollare #fitnesstrainer #personaltrainer #training #corpoementefit #italianfitness #allenamentotime #allenamentodonna #donnefitness #mantenersiinforma #provacostume #mentesanaincorposano #attivitafisica #gymlife #buongiorno #malatidipalestra

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