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E aí, vai encarar !??? 🤣👊🏽🤼‍♂️ - - #teambotelho #treino #nogi #sempano #brabo #riodejaneiro #rio #rj #novauniao #academiaupper #braisl #mma #ufc #ufcbrasil #treinoduro #companheiro #submissiongrappling

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Eiiii .. psiu Você ! PULA CORDA ???? - - - #teambotelho #novauniao #pularcorda #corda #academiaupper #riodejaneiro #rio #brasil #quinta-feira #rapido #rj

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#tbt 2016 #RJ dia de sparring de MMA ao lado da fera @josealdojunioroficial 👊👊.. . . #tbt2016 #academiaupper #NOVAUNIÃO #RJ #sparring #MMA

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Loira é quem carrega o verão nos fios de cabelo. É quem recebeu o beijo do sol. É bem mais que uma cor: é alma que transborda luz! 🌞 . . . #maedemenina #maedeprincesa #mamaedasara #mamaesarada #mamaefit #mamaefitness #mamaemusa #mamaeradical #mamaetrilheira #mamaesinistra #musiando #riodejaneiro #errejota #zerovinteum #carioquissima #goodvibesonly #upper #academiaupper #uppercompleta #upperritmos #pertenceremos #personaltrainer #personalmilennatonnera

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Tem algumas pessoas que me perguntam como eu posso gostar de treinar jiu-jitsu, tendo em vista que abrimos mão de muitas coisas em prol dos treinos, preparações físicas, treinos extras, fds competindo, pq ao invés de escolher uma viagem a passeio, escolhemos uma viagem para competir, o que pra gente não deixa de ser uma curtição estar ali também... O que eu quero dizer com isso tudo é que eu respondo que gostar é comum, EU AMO, e quando você ama algo, tudo é mais prazeroso, fica mais leve de seguir, eu esqueço do calor vestindo o kimono, esqueço por um momento da vaidade do cabelo, dos brincos, maquiagem, sempre estou de cara limpa e dando ela a tapa literalmente, aprendemos a conviver com as dores e lesões pq fazem parte do processo, suor e lágrimas andam juntas, disciplina é fundamental, hematomas são normais, aliás tudo pra mim se tornou normal há mais ou menos 6 anos e pouco atrás, eu aprendi e continuo todo dia aprendendo com o processo, sei lidar com minhas emoções pré competição, é aquele famoso “mal” necessário sabe?! Mas eu falo pra essas pessoas que elas não vão conseguir entender o real sentindo, valor e felicidade sem estar dentro do jogo, eu sei, e digo que é FODA! Sensações e emoções que eu tive até hoje foram especias e inesquecíveis, não consigo nem conter as lágrimas sejam elas de alegrias ou tristezas. O meu sorriso pode ser a maior resposta nessa foto, EU AMO, é isso! #Tatame4Girls ® ⋆ 📷@daibjj 💜 ⋆ #jiujitsu #bjj #bjjgirls #jiujitsulifestyle #bjjlifestyle #novauniao #kanjibelt #jiujitsufeminino #marrentasbjj #ladiesbjj #rvca #shoyoroll #errejota #academiaupper

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Sabadão, começando com Jiujitsu.. 🥋👊🏽🙏🏽 - - - #teambotelho #novauniao #bjj #jiujitsu #jiu #riodejaneiro #rio #errejota #treino #sabado #flamengo #academiaupper #soltinho

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"Deixa de lado tudo que te levou para longe de você e volta" #upper #academiaupper #upperarena #arenaupper #mma #mmafighter #ufc #love #rj #noitedeshow #arena #ring 👊

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