#سلامت hashtag on Instagram | inst24

#سلامت hashtag on Instagram | inst24

288

سلام عشقا ، به سبک قدیم بازم مسابقه هوش آوردم براتون 😍 بعد اینکه آموزش رو دیدین حتما برین تو اسلاید دوم و جواب بدین به تست هوشمون تا باهوشای پیجـکیا هستن 😍😁 جوابشم فردا توی استوری میذارم 😉 🔥 @OJAQFOOD 🔥 🔥 @OJAQFOOD 🔥 🔥 @OJAQFOOD 🔥 🔥مواد لازم : 🔅نان تست به مقدار لازم 🔅میکس تخم مرغ به مقدار لازم (جهت چسباندن نان ها) 🔅سس خردل نصف پیمانه 🔅پنیر پیتزا یا پنیر سوئیسی اگر در دسترس بود 🔅ژامبون به مققگدار لازم 🔅تخم مرغ سه عدد 🔅شیر چهارصد میل 🔅نمک و فلفل خیلی کم 🔅کره سی گرم 🔅آرد سی گرم 🔅شیر چهارصد میل 🔅پنیر پارمسان نصف پیمانه 🔅فلفل خیلی کم 🔅نمک خیلی کم 🔅جز هندی نصف ق.چ 🔅پنیر پیتزا نصف پیمانه 🔥دمای فر صدو هشتاد درجه ، زمان پخت چهل و پنج دقیقه 🔥فر بار دوم فقط با شعله های بالایی باشه جهت گریل کردن و زمان پنج دقیقه 🔥 @OJAQFOOD 🔥 🔥 @OJAQFOOD 🔥 🔥 @OJAQFOOD 🔥 #پیتزا #پیتزا_پیراشکی #کیک #رولت #شیرینی #شیرینی_تر #خانه_داری #دستپخت #رسپی #آشپزخانه #خانه #غذا #خوشمزه #تغذیه #وگان #گیاهخواری #سلامت #سلامتی گوینده : آقای محمد علی نجفی @mohammadali.najafii Credits : @twisted

اين پست مخصوص #مامان هاست. مخصوصا كسايى كه بعد از زايمان اضافه وزن پيدا كردند، شكمشون نافرم شده، چروك شده، چاق شده، بخيه سزارين ناراحتشون ميكنه. خوب بخونيد. خانم خوشگلها، مامان هاى بسيار زيبا، شكى ندارم لذت مادر شدن انقدر زياده كه اين تغييرات نبايد خيلى هم سخت باشه براتون. اما اگه ناراحتيد يك فرمول خوب دارم براتون. يك سرى تغييرات بعد از زايمان دست خودمونه. يعنى سالم خورى و ورزش هاى شكم، همه مى تونه به زيبا شدن هيكل شما كمك كنه. اما يك سرى تغييرات امكانش كم يا حتى صفره. مثلا چروك هاى شكم كه در خيلى ها مخصوصا كسانى كه پوست سبزه اى دارن بسيار طبيعيه. البته حتى ديدم سفيدها هم چروك ميشن. اين يه جورايى بستگى به نوع پوست داره. متاسفانه پوست من از نوعى بوده كه چروك هاش بيشتر بوده و هرچى هم لاغر تر شدم بيشتر شده. اگه عكس رو زوم كنيد حتما چروك ها رو مى بينيد. اما من به شخصه مدتيه به داشتن اين چروك ها افتخار مى كنم. حتی قبل از مامان شدنم شکمم به این عضلانی ای نبود که نیم تنه بپوشم. اما الان می پوشم و افتخار مس کنم. اينا نشانه مادر شدن منه و هرچى هم چربى هاى شكمم بيشتر آب بشه و چروكاش بيشتر بشه، اين قدرت و اراده منو نشون خودم، بچه هام و اطرافيان ميده. يعنى اون قسمت كه دست خودم بود( كم كردن چربى ها و خوش هيكل شدن) انجام شده و داره ميشه. پس من بايد به خودم افتخار كنم. و براى چيزي كه دست من نيست غصه نمى خورم. چيزي كه نشونه ماهها نگهدارى دخترا توى شكمم بوده ( نميگم ١٨ ماه كه دومى ٧ ماهه به دنيا اومد) خلاصه كلام، اگه حالتون از شكمتون بهم مي خوره از خودتون بپرسيد، شما چه كارى براى قسمت اول كرديد؟ چربى هاشو آب كرديد؟ ورزش كرديد؟ وقتى همه اينكارا رو كرديد كم كم عاشق چروكاش ميشيد. اون موقع است كه شكمتون نشونه عميق مادر شدنتون مى شه. نه نشونه تنبلى و شكم پروريتون! شما آيا شكم تون بعد از زايمان مشكل پيدا كرده؟ يا اگه مجردين و مادر نشدين از اين موضوع مى ترسيد؟ يا شده از ترس بدهيكل شدن از مادر شدن صرف نظر كنيد؟ اگه هيكلتون عوض شده چقدر تصميم داريد هيكل تون رو پس بگيريد؟ و چقدر فكر مى كنيد عاشق چروكاش مثل من مى شيد؟ حتما جواب بديد گپ بزنيم. هر چى توى دلتونه بريزيد بيرون. من سعى مى كنم كمك كنم.... ❤️❤️❤️❤️ #چاق #چاقى #ورزش #شكم #چروك #لاغر #لاغرى #كيلوريزون #ورزش #سبك_زندگي #سلامت #مايكل_كورس #مادر #مادرى #هيكل #اعتماد_به_نفس #زندگى #شيرين

494

دوستان سلام🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️😍 اگر مطالب براتون مفيده لطفا لايك كنيد ❤️ ويتامين ها يا مواد معدني رو چه زماني مصرف كنيم بهتره؟ . من به اختصار يك سري رو اين جا براتون مينويسم. . ما دو گروه ويتامين داريم ويتامين محلول در چربي و محلول در اب . 💊ويتامين هاي محلول در چربي شامل: ويتامين A, ويتامين E ويتامين D و ويتامين K است. . بهترين زمان مصرف ويتامين هاي محلول در چربي بعد از چرب ترين وعده غذايي شماست ✅ مثل ناهار🍽🍲🍝🥘🍛 . اگر شما بيشتر از نياز بدنتون اين گروه ويتامين ها رو مصرف كنيد خطر تجمع اين ويتامين ها و مسموميت در بدن وجود دارند❌ . يكي از مشكلات رژيم هاي لاغري غير اصولي مصرف چربي كمتر از حد نياز بدن و هم چنين كاهش جذب ويتامين هاي محلول در چربي است!❌ . ويتامين هاي محلول در اب مثل ويتامين سي و گروه ويتامين هاي ب ✅ . 💊ويتامين سي و 💊ب كمپلكس به دليل تاثير مثبت در كاهش كسالت و خستگي و همچنين افزايش انرژي بهتر است صبح ها مصرف شود.✅ . بهترين زمان مصرف مولتي ويتامين نيز صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذايي است ✅ . 💊بهترين زمان مصرف قرص اهن با شكم خالي است. در اين زمان به علت اسيدي بودن محيط معده، اهن بيشترين ميزان جذب را دارد.✅ . اما به علت بروز حالت تهوع با مصرف قرص اهن، ممكن است پزشك مصرف قرص اهن را بعد از غذا و قبل از خواب براتون تجويز كنند ✅ . نكته : يك ساعت قبل و ٢ ساعت بعد از مصرف قرص اهن از مصرف فراورده هاي لبني مثل شير و ماست مصرف نكنيد!. . در اخر بهتون بگم، ويتامين ها همون قدر كه مفيدن و كمبودشون مشكل سازه، مصرف بيش از حد اش تو بدنتون ممكنه سمي بشه و اسيب زننده باشه! ❗️ . . #دكتر_داروساز #ويتامين #داروساز #داروخانه #مولتي_ويتامين # قرص_اهن #ويتامين_دي #ويتامين_سي #كلسيم #ويتامين_اي #سلامت #تغذيه #مكمل #داروسازان_ایران

کامنت کن : پروردگار من بزرگه 🔮 آموزه های قانون_جذب 🔮 👈 قانون جذب را ساده و عملی یاد بگیرید 👉 . 💥آموزشهای رایگان قانون جذب و موفقیت در کانال تلگرام 💯تحول👇 🆔 @Taahavool به ما بپیوندید . #قانون_جذب #ثروت #امیر_شریفی #کارشناس_جذب_شوید #پاکسازی #شکرگزاری #جذب #توکل #ارتعاش #یادگیری #موفقیت #پرورش_افکار #سلامت #دعا #روابط #انگیزشی #کائنات #خودسازی #اعتماد_به_نفس #خودشناسی #پول #کارما #آموزش #راز #معجزه #هواپونوپونو #هدفگذاری #امیررضا_جنقی

56

به سیکس پکه فکر کن به اعتماد به نفسه فکر کن با این که هر لباسی دوست داری رو میتونی بپوشی به خوشتپ و خوش استایل بودنه فکر کن وقتی این همه دلیل داری که تو هم تغیر کنی پس چرا دیگه شروع نمیکنی؟ از همین امروز شروع تا مهلتت تموم نشده هنوز هم چند ساعت وقت داری تا رژیمت رو با تخفیف بگیری فقط کافیه دایرکت و یا واتساپ پیام بدید👇 ----------------------- Watsapp: 09910701734 ----------------------- #لاغری #کاهش_وزن #لاغری_شکم #کاهش_سایز #چربی_سوزی #سلامت #تناسب_اندام #آینده_بهتر_است #آوین_تیم

116

🔮 آموزه های قانون_جذب 🔮 👈 قانون جذب را ساده و عملی یاد بگیرید 👉 . 💥آموزشهای رایگان قانون جذب و موفقیت در کانال تلگرام 💯تحول👇 🆔 @Taahavool به ما بپیوندید . #قانون_جذب #ثروت #امیر_شریفی #کارشناس_جذب_شوید #پاکسازی #شکرگزاری #جذب #توکل #ارتعاش #یادگیری #موفقیت #پرورش_افکار #سلامت #دعا #روابط #انگیزشی #کائنات #خودسازی #اعتماد_به_نفس #خودشناسی #پول #کارما #آموزش #راز #معجزه #هواپونوپونو #هدفگذاری #امیررضا_جنقی

182

. بنظر شما بهترین روش برای از بین بردن چربی ها کدوم گزینه است ؟ . لطفاً لایک⁦❤️⁩ و کامنت⁦✏️⁩ فراموش نشه 😉 کپی برداری از این پست حتی بدون ذکر نام مجاز است 😉 برنامه‌های رایگان رژیمی غذایی و ورزشی در صفحه زیر 👇 @e_chelesme جهت خواندن کامل مطلب به کانال تلگرام چِلسمه به آدرس e_chelesme @ مراجعه بفرمایید . #کاهش_وزن#کم_کالری#رژیم_لاغری#کالری_شمار #استراحت#تناسب_اندام#غذای_سالم#افزایش_وزن#رژیمی#رژیم#خواب#سالم#سلامت#تغذیه#کالری#تناسب#ورزش#ورزشی#لاغری#تندرست#تندرستی#عضله#عضلات#دانستنیها#شکم#اندام#چلسمه @e_chelesme @chelesme_

702

🔮 آموزه های قانون_جذب 🔮 👈 قانون جذب را ساده و عملی یاد بگیرید 👉 . 💥آموزشهای رایگان قانون جذب و موفقیت در کانال تلگرام 💯تحول👇 🆔 @Taahavool به ما بپیوندید . #قانون_جذب #ثروت #امیر_شریفی #کارشناس_جذب_شوید #پاکسازی #شکرگزاری #جذب #توکل #ارتعاش #یادگیری #موفقیت #پرورش_افکار #سلامت #دعا #روابط #انگیزشی #کائنات #خودسازی #اعتماد_به_نفس #خودشناسی #پول #کارما #آموزش #راز #معجزه #هواپونوپونو #هدفگذاری #امیررضا_جنقی

)