@hemfithemanne Gözde Biber Instagram photos and videos | inst24
@hemfithemanne Gözde Biber Instagram photos and videos | inst24

Gözde Biber (@hemfithemanne)

📍Beden,Zihin,Kalp Farkındalığı 📍Sağlık olsun, içimiz dışımız güzel olsun 📍Aşkolsun 📍Anneler ve herkes için spor 👶 📍Yoga ve Pilates Eğitmeni

Posts: 1 702 Followers: 74 822 Following: 2 599

17

Gözde Biber (@hemfithemanne)

Bayramda neler yapıyorsunuz, kimler nereye gidiyor, kimler kalıyor? 🌞👙👒 Tatil öncesi tüm plaj ürünlerinde 1 alana 1 hediye için @penti de bugün son gün 👌🏻 #HepBenimle #HemFitHemAnne #summervibes

11

Gözde Biber (@hemfithemanne)

Daha mutlu, daha huzurlu bir yaşam için… ✨ - Yavaşlayın - Nefes alın - Anı yaşayın - Geçmişi geride bırakın - Bağışlayın - Çok çalışın - Çok gülün - Kendinize iyi davranın! #HemFitHemAnne #Huzur #Mutluluk

16

Gözde Biber (@hemfithemanne)

Buluşma zamanı 🤗😍 26 Mayıs Pazar 12:00 - 13.30 arası miniklerle birlikte keyifli bir etkinlikte buluşup sohbet etmeye ne dersiniz? Gün boyunca kudurup koşturan, spor yapıp acıkan minikleri @fellasfoods’un sağlıklı atıştırmalıkları ile tanışırken biz de sohbet etme imkanı yakalayabiliriz. @fellasfoods 25-26 Mayıs’ta gün boyunca @yaraticicocukfestivali’nde olacak ve ben de Pazar günü oradayım. 🧡💝 Bu hafta sonu festivale uğramayı düşünen anne ve babalardan bir ❤️ bekliyorum. ☺️

67

Gözde Biber (@hemfithemanne)

Bedenle çalışırken, antrenman yaparken şekilden şekile girenler burada mı😂🌸🦋 #hemfithemanne

24

Gözde Biber (@hemfithemanne)

Bu hafta sağlıklı bir pizza ile evdekileri mutlu edin! ☺ Hafif ama lezzetli bir seçenek arayınca Karnabahar Pizza bizim evin vazgeçilmezi diyebilirim. Dilediğiniz sebzelerle çeşitlendirilebildiği için sık sık yapsam da her seferinde farklı bir lezzetle sofraya geliyor. 🤗 Bu sefer kabak, havuç, kırmızı biber ve patates seçeneğiyle sizi de iftarda denemeye davet ediyorum. KARNABAHAR PİZZA Malzemeler • 400 gram Karnabahar • 1 yumurta • 1 çay bardağı badem sütü • 1 su bardağı kaşar peyniri • 1 adet kabak • 1 adet havuç • 1 adet kırmızı biber • 1 adet haşlanmış patates • Tuz, Karabiber Yapılışı 1. Karnabaharı 5-6 dakika haşlayın ve iyice süzün. 2. İçine süt, yumurta, tuz ve karabiberi ekleyerek rondodan geçirin. 3. Karnabahardan hazırladığınız hamuru, yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine yayı kaşıkla şekil verin. 4. Üzerine küp küp doğradığınız kabak, havuç, kırmızı biber ve patatesleri ekleyin. 5. Son olarak tüm sebzelerin üzerine peyniri serpin. 6. 200 derecede önceden ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin. Afiyet olsun! #HemFitHemAnne #KarnabaharPizza #HafifTarifler

12

Gözde Biber (@hemfithemanne)

Haftaiçiyle haftasonunu bağlayan bu mis gibi cuma gününe bir kol egzersiz serisi yakışır dedim 👌🏻🧡 Storylerde her hareketi anlatıyorum. Ben de 3 kiloluk ağırlıklar var, genelde herkes için 2 ya da 3 kg’ı seviyorum bu hareketlerde.. #hemfithemanne turuncu bebekler @tightclub.co

36

Gözde Biber (@hemfithemanne)

Her sabah ve akşama özel kremlerle masaj yaparak @elancylturkiye ile #SelüliteDurDe'diğim 2 hafta geçirdim. Bu dönemde sizden en çok duyduğum şey, "Yapmayın Gözde hanım, sizde selülit olamaz!". Ama ne yazıkki düzenli spor yapsanız ve sağlıklı beslenseniz de genetik etkenler ve cildinizin yapısı nedeniyle herkeste selülit olabilir ve bende de vardı. Bu yüzden zaman zaman dışarıdan uygun kremler ve masajla vücudumu destekliyorum. Şimdi de #14GündeElancylFarkı'nı yaşayacak yarışma kazananlarımızı açıklıyorum. Katılan herkese teşekkür ederim. 🙏 @melindunluguu @neslihanberic @esra_tknmz @songul_aksakal_inal @elifaydrms

20

Gözde Biber (@hemfithemanne)

İyileşmek için zamanın var mı❓ Daha sağlıklı olmak için enerjin var mı❓ . Anne iyi oldukça çocuğunun daha iyi olduğuna, çocuk daha iyi oldukça yeni nesilin, sonuçta toplumun daha iyi olacağına siz de inanıyor musunuz? Siz kendinizi iyileştirmek için neler yapıyorsunuz? Neler yapmak istiyorsunuz? Yazın, birlikte değişelim dönüşelim... #HemFitHemAnne

37

Gözde Biber (@hemfithemanne)

Paylaşmanın verdiği mutluluğun yeri Ramazan'da bir başkadır. Huzuru, bereketi, yemeği, sevgiyi paylaşmanın sıcaklığıyla ısınır içimiz. Yemeğin paylaşıldığı sofralar ise bambaşkadır. Siz de bu Ramazan @reisgida ile ihtiyaç sahiplerine #sesver'mek ve onlarla Ramazan'ın bereketini paylaşmak için #sesver etiketi ile tabaklarınızın çın çın videolarını paylaşın. Bu iyilik hareketinin yayılmasına ortak olun. #HemFitHemAnne

28

Gözde Biber (@hemfithemanne)

İster normal bir dönemde ister bu ramazan döneminde vücudumuzun gün boyunca kaybettiği sıvıyı alması çok önemli. Bu yüzden bugün benim size bir yandan da vitamin ve minerallerle yorgun bedenimizi canlandıracak tam bir #HemFitHemAnne tarifim var Sabah uyanır uyanmaz ya da iftar sonrası Tv karşısında keyif yaparken deneyip, fotoğraflarınızı ve yorumlarınızı benimle de paylaşmayı unutmayın. Malzemeler * • 1 avuç ıspanak * • 1 adet havuç * • 1 adet yeşil elma * • 1 adet salatalık * • 1 avuç roka * • Fındık büyüklüğü kadar zencefil * • Yarım limonun suyu Yapılışı Tüm malzemelerimizi yıkayıp hazırlıyoruz. Zencefil ve havucun kabuklarını soyuyoruz. Limonun kabukları acılık verebileceği için sadece suyunu ekliyoruz. Tüm malzemelerimizi soğuk sıkım aletinden geçirip afiyetle içiyoruz. (Katı meyve sıkacağı kullanmayı bıraktım artık, birçok sebebi var, bir paylaşımda bundan bahsederim🙏🏻) #HemFitHemAnne #YeşilBomba

8

Gözde Biber (@hemfithemanne)

Bizi ilmik ilmik büyüten annelerimizin ve anneliğimizin günü kutlu olsun. Tüm annelere, canlara, sarılıırım sevgiyle 🤗 #hemfithemanne

56

Gözde Biber (@hemfithemanne)

Bu aralar ne okuyorsunuz? Ne kadar okuyorsunuz? İlk defa kişisel gelişim kitaplarından başka birşey okuyasım var. Ne olsa, ne olsa🤔🧐 Tavsiyelerinizi alabilirim 🌸🙏🏻 #hemfithemanne

)