#sportfamily hashtag on Instagram | inst24

#sportfamily hashtag on Instagram | inst24

7

Развлекаемся 🤣💪🏼 #sportgirl #sportfamily #runner #blglive

0

И дочь на спорте💪💪💪в любимом @extreme_gym_family под руководством @kirill_shurochkin #sportfamily #extremegymfamily

11

Как говорит Максим : « я твой герой 💪🏼, а ты моя принцесса 👸🏼»... и этим все сказано.... #мойгерой#спорт#motivation #sport#sportstyle #fitness #мамасын#спортивнаясемья#sportfamily #moskow #тренер#мотивация#фитнес #фитнесмама#

4

МОТИВАЦИЯ 💪 Все просто - это ты сам ☝ Тренировки приносят удовольствие и удовлетворение, когда ты выкладываешься на максимум и делаешь даже больше, чем можешь💪 Вчера мне не спалось и дома на сиделось, захотелось сделать силовую на ноги/ягодицы хоть было не по плану🌰 Сегодня чуть хожу 🙈 Кто хочет также повторяйте 👌 ✅ приседания 5* 8-10 с максимальным весом ✅ мертвая тяга 5*10-13 ✅ выпады в смите 5*10-12 ✅ жим ногами 5*12-15 ✅ разведения в тренажере 5*12-15 ✅ сведения в тренажере 5*20-25 #sport #fitness #motivation #nevergiveup #bestronger #staymotivated #vplabnutrition #sportfamily #strongandbeautiful #fitgirl #body #lifestyle #healthyfood #healthylifestyle #l4l #f4f #dowhatyoulove #lovewhatyoudo #instavideo #mylife #gym #burnfat #fitgirl

10

Бокс тренька 🥊 Сегодня просто видео 😁 видео тренировки по боксу с моим папой ☺ @zztuk лучшего тренера не найти)) Это все Папа, привил мне Любовь к спорту, хм..точнее сначала я просто бесилась, что он меня тренировал как коня 😫кросс, рывочки, отжимания, подтягивания, ходьба гуськом и так далее ... я уставала! Но сейчас благодарна, выросла спортивная девчонка 🏃‍♀ 😃 Бокс отличное кардио! Выносливость, скорость и реакцию развивает 🥊 и весело ! Не замечаешь усталость, постоянная концентрация на своих движениях не даёт время думать об усталости. Всем советую ☝😊 • • • #boxing #sportfamily #dad #usa #blogger #русскиевамерике #travel #california #la #lagirl #diabetes #diabetic #healthyeating #диабет #диабетик #зож #спорт #fitness #bikini #sportgirl #girl #sexy #legday #beautiful #me #beachbody #ocean #sky #nature #beach

1

Приучаем с года к спорту:) Тянет сам, я только помогаю. Дети смотрят на своих родителей и повторяют,говорить бессмысленно. Без преувеличения...отцов, которые пьют и курят при своих же детях, гасил бы, но закон запрещает. Из-за таких растёт слабая нация , а мальчики похожи на девочек. #зож #sportfamily #папасын #sport #здоровыйобразжизни

0

Подъем ног сидя или как иногда говорят, разгибание голени в тренажере позволяет проработать все пучки квадрицепса, прорисовать рельеф и улучшить форму ног. Также выполнение данного упражнения способствует улучшению показателей в базовых движениях, таких как присед или жим ногами. Среди вариаций данного упражнения можно указать выполнение разгибаний поочередно сначала одной ногой, затем второй. Такой подход некоторым помогает лучше прочувствовать работу мышц. Также можно делать выпрямление ног, разворачивая носки внутрь или наружу. При развороте наружу нагрузка смещается в сторону внутренней (медиальной) головки квадрицепса, при развороте внутрь – в сторону внешней (латеральной). Когда ваши мышцы уже слишком утомлены, чтобы выполнить разгибание голени в полную амплитуду, вы можете завершить подход повторами с частичной амплитудой. Главное, не допускать резких движений и не бросать вес вниз. Выполнение разгибаний ног в тренажере поможет придать мышцам бедер желаемую форму и прорисовать рельеф. Для гармоничного развития тела следует дополнять это упражнение разгибаниями ног в станке или иными упражнениями на заднюю поверхность бёдер. #motivation💪#bodybuilding#fitness#fitnessmodel#sportfamily#powerlifting#fitnesslifeyablonovskiy#fitspo#fitdiet#workout