#fructoseintoleranz hashtag on Instagram | inst24

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Hier wird es in der nächsten Zeit, genauer gesagt ab morgen, etwa 2 Wochen lang kein Obst und Gemüse zu sehen geben. Ich mache eine Fructose Karenz um zu sehen ob meine momentanen Problemchen mit dem Bauch mit der Fructose zu tun haben 😉 By the way, ich habe eine diagnostizierte FI. Danach teste ich Fructose langsam wieder aus und nehme alle 2 Tage ein neues Lebensmittel dazu. Bis dahin soll sich mein Darm aber erstmal etwas erholen. Wo sind hier die Fructose Mädels und Jungs? #ww #weightwatchers #weightwatchersgermany #weightwatchersdeutschland #weightloss #abnehmen #weightlossjourney #healthyliving #histamineintolerance #histaminintoleranz #eatclean #cleaneating #fooddiary #foodblogger #ernährungsumstellung #gesundessen #gesundabnehmen #kalorienzählen #abnehmtagebuch #lunch #mittagessen #lecker #histaminarm #lowhistamine #kartoffeln #histaminarmkochen #potatoes #histaminarmgeniessen #fructoseintoleranz #abnehmenmitgenuss

Das da oben war heute mein Mittagessen. Dinkel Nudeln Zucchini, Möhren und Zwiebeln in Frischkäse Sauce 😍 Nudeln kochen. Nebenbei 1/2 Zucchini und eine Möhre mithilfe eines Julienneschneiders oder mit viel Geduld mit einem Messer in dünne Streifen schneiden, die Frühlingszwiebel in Ringe. Alles in 1 TL Rapsöl kurz anbraten und mit Salz, Paprikapulver und einer Prise hefefreier Gemüsebrühe würzen. Einen großen Esslöffel Frischkäse und eine gute Kelle vom Nudelwasser mit in die Pfanne geben. Nudeln unterrühren, alles nochmal gut abschmecken und genießen 😍

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Maaaaaahlzeit 🍝 Hier gab es Nudeln mit Gemüse Frischkäse Sauce. Jetzt geht es auf den Ernteumzug 🍁 was macht ihr schönes?

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N U D E L L I E B E 😍 Ich konnte mich doch noch für eine Nudelsorte entscheiden und so gab es hier gerade dieses leckere Nudelgericht. REZEPT: • 150g Nudeln • 1/2 Zucchini • 1 Möhre klein • etwas Frühlingszwiebel • 1 TL Rapsöl • Salz • Nudelwasser • 1 EL Frischkäse • wenig Maisstärke Nudeln kochen. Die Zucchini, Möhre und Zwiebel klein schneiden und bei mittlerer Stufe anbraten. Wenn das Gemüse bissfest ist, würze ich es mit etwas Salz und gebe 3 Suppenkellen von dem Nudel - Kochwasser dazu und lasse das Gemüse damit nochmal 5 Minuten weiter garen. Dann rühre ich den Frischkäse unter und dicke die Sauce dann noch mit wenig Maisstärke an. Super lecker und gesund 😊

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Ich bin ein Kartoffelfreak 😂 Ich könnte wirklich jeden Tag Kartoffeln essen und so auch heute Mittag. Einfach mit Quark, so schmeckt es am besten 😍 Esst ihr auch so gerne Kartoffeln?

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Wenn die selbst gebackenen Brötchen perfekt werden 😍 Rezept: 250g Mehl (ich haben 200g Dinkelmehl und 50g Haferflocken verwendet ) 250g Quark 1 Ei 1/2 TL Salz 1 TL Backpulver 1 TL Baking Soda/Natron Den Teig vermengen und in 8-9 kleine Brötchen formen. Bei 180° ca 20-30 min backen 🤗 #fructoseintoleranz #fructosearm #fructosefrei #backen #brötchen

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Falls du beim Sommerrollen-Falten die Krise bekommst, kommt hier die perfekte Lösung für dich: Sommerrollen-Salat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wer sagt, dass du die Zutaten mühsam in Reispapier wickeln musst? Die Zutaten schmecken auch so lecker - das Reispapier nach nichts, wenn wir mal ehrlich sind. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ja, Sommerrollen sind ein herrlich gesunder Snack. Aber wenn dir vor Ungeduld der Kopf rot anläuft während du sie rollst, ist das weniger gesund. Unter der Woche nach einem stressigen Arbeitstag kann das schnell passieren. Bevor die halb gerollte Sommerrolle an der Küchentür landet, packst du die Zutaten lieber auf einen Teller. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Sommerrollen kannst du wieder entspannt am Wochenende wickeln 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wirst du auch manchmal ungeduldig beim Kochen oder ist es entspannend für dich? . . . . . #weglasserei #fodmap #fodmaparm #fodmapdiät #nahrungsmittelunverträglichkeit #unverträglichkeit #lebensmittelunverträglichkeit #glutenfrei #laktosefrei #fructosearm #gesundleben #weizenfrei #allergie #gesundessen #gesunderezepte #reizdarm #gesundkochen #fructoseintoleranz #laktoseintoleranz #glutenunverträglichkeit #gesundeernährung #ohnezucker #ohnegluten #ohnemilch #meapproved #foodblogliebe #sommerrolle

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Weil es letztens so lecker war, gab es nochmal Nudeln mit Schinken - Sahne Soße. Rezept: Dinkel Nudeln 1 Frühlingszwiebel 5 Scheiben Kochschinken 250ml Milch 250ml Sahne 2 TL Maisstärke 8 TL Wasser Salz, Knoblauchpulver (nach Verträglichkeit) Die Nudeln kochen. Die Frühlingszwiebel und den Schinken in etwas Rapsöl anbraten bis Röstaromen entstehen. Die Milch und Sahne dazugeben und zwischendurch umrühren damit die Milch nicht anbrennt. Aufkochen lassen. Die Maisstärke mit dem Wasser verrühren und bis zur gewünschten Cremigkeit teelöffelweise zu der Soße geben. Ständig rühren damit kein großer Stärkeklumpen entsteht #eigeneerfahrung 😊 Dann die Soße nur noch mit Salz und wenn es vertragen wird, etwas Knoblauchpulver abschmecken. Mit den Nudeln anrichten und mit Petersilie garnieren und fertig ist die einfache leckere Soße. Das Rezept für die Soße reicht übrigens für 2-3 Personen, je nachdem ob ihr Soßenfetischisten seid oder nicht 😂

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H E R Z H A F T E M U F F I N S 😍 [Werbung, Accountnennung] Wie ihr oben schon lesen könnt, habe ich mich heute an herzhaften Muffins probiert. Da ich mit würzigen Muffins so gar keine Erfahrung habe, habe ich mir meine Kochbücher gezückt und somit sind es die Quinoa - Mais Muffins von @nathaliescuisine geworden. Ich habe das angegebene Mehl durch Reis- und Buchweizenmehl ersetzt. Schmecken sehr lecker, vor allem mit etwas Kräuterquark und sie sind glutenfrei, was ich persönlich gut finde. Ich möchte wieder mehr drauf achten weniger Gluten zu mir zunehmen, zum einen weil es dem Darm in Massen überhaupt nicht gut tut und dieser bei uns HIT'lern sowieso angeschlagen ist und zum anderen sollte man mit der Schilddrüsenerkrankung Hashimoto auch am besten gar kein Gluten zu sich nehmen. Da ich kein Freund davon bin Sachen komplett wegzulassen obwohl man sie verträgst, werde ich es stark einschränken, mich aber nicht ausschließlich glutenfrei ernähren. Ich wünsche euch einen schönen Abend 😊