Gözde Biber (@hemfithemanne)
📍Beden,Zihin,Kalp Farkındalığı 📍Anneler ve herkes için spor👶 📍Yoga ve Pilates Eğitmeni #pusetligunler🚼
Posts: 1 630 Followers: 67 651 Following: 2 431
Gözde Biber (@hemfithemanne)
Sevgili anne adayları @mamajootr ile Acıbadem Atakent hastanesinde 27 Şubat Çarşamba günü saat 16.30 ‘da hamile yogasında buluşuyoruz #mamajootr #hamileyogası
Gözde Biber (@hemfithemanne)
Pasparlak, güçlü bir dolunayın ardından şükrettiğin birşeyi benimle paylaşır mısın🦋🙏🏻🥰 #hemfithemanne
Gözde Biber (@hemfithemanne)
Yorgun, huysuz ve mutsuz uyananlar🖇 İyi bir gece uykusunun kim olduğumuzu etkilediği hiç aklınıza gelmiş miydi? Gün içindeki stres ve konstantrasyon seviyemiz gece salgıladığımız hormonlarla doğrudan etkili, bu da tüm ilişkilerimizi etkiliyor!!❤️💖 İyi uyumak için benim son zamanlarda dikkat etiğim bazı ufak noktalar🙋🏼♀️ 📎Odamız tam karanlık. Hiç ışık geçirmeyen perdeler kullanıyoruz 📎Telefonları kendimizden uzak bir yere koyuyor, gece moduna alıyoruz (hedefim çalar saate geri dönmek🙂🤗) 📎Yatak odamın toplu olmasına dikkat ediyorum, mümkün mertebe 🙃 📎Uyumadan önce stresli şeyler izlemiyor, netflix olayını haftasonuyla kısıtlı tutuyoruz artık 📎Özellikle melisa çayı ve diğer rahatlatıcı çaylar ile vücudumu sakinleştiriyorum 📎Uyku tutmayacağını düşündüğüm günlerde yatmadan önce vücudu rahatlatıp kan dolaşımınızı düzenleyecek bu hareketleri uyguluyorum, bir deneyin 🤗🥰 #hemfithemanne
Gözde Biber (@hemfithemanne)
Güzellik? Güzel hissetmek? Güzel kadın? Hem boş, hem yaşadığımız dünyanın net bir gerçeği.. Bunca insanın bu kadar çok önemsediği kavram bana göre; mümkün olan en doğal halinde, içeriden ve dışarıdan beslenmiş taze görünümlü bir cilt, parlak saçlar, bakımlı beyaz dişler, sağlıklı bir vücut ve içten bir gülümseme. Senin için fiziksel güzellik nedir peki?! Bugün @duygu daveti @groomed_official keratin bakımıyla saçlarımız bayram etti 🥰 #hemfithemanne ☀️@mertceylanphotography
Gözde Biber (@hemfithemanne)
Fala inanma falsız kalma 😂 Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi Finans bölümünde yüksek lisans yaparken son 2 derste çok zorlanmıştım. 2011 yılı. Okulun oradaki meşhur bir falcıya😂🙈🙈 bu 2 dersi geçip geçemeyeceğimi sorduğumda.. kadıncağız bana; ‘Sen hep öğrenci kalacaksın’ demişti. Nasıl yani? Mezun mu olamayacağım 🤯ya da nasıl doktora yapmak mı, devam mı vs diye düşünürken ‘yok yok ne demek istediğimi anlayacaksın’ demişti. Bugün hayatın, doğanın önünde eğilip kendini ona adamış bir öğrencisiyim. Hem herşey, hem hiçbirşeyim.. Uzaklardan eve dönüş yoluna doğru, sevgiyle❤️❄️ #hemfithemanne
Gözde Biber (@hemfithemanne)
Beni doğa ve sporun nasıl nasıl mutlu ettiğini ben anlatamam ama bu fotoğraf anlatır 🤪 peki seni bu kadar çoşkulandıran şey nee, yaz yaz yaz #hemfithemanne 💙 Mavi tulum tulumdan değil 😂 @sejaswimwear ‘dan 🦋
Gözde Biber (@hemfithemanne)
Zaman zaman artıp bazen de azaldığını farkettiniz mi selülitlerin? Evet AZALTABİLİRİZ🦋 Birçok farklı yönden de tavsiylerim olmaya devam edecek, bunları uygulayıp destekleyeceğiz birlikte! Şimdi önce bedeninizi sevip bu hafta bu seriyi uygulamaya başlayın. Geçen hafta kalça bacak serisine başlayanlar buna devam ederse harika değişimler gözlenmeye başlanırrrrr 🥰🥰birşey soracağım bir de, sevdiniz mi bu #egzersizcuması nııı? Her hareketi sağ ve sol tarafta 30 veya dayanabiliyorsanız 50 ‘şer kez uygulayabilirsiniz. 4 hareketin sonrasında bacaklardaki his farkını da 48 saat içinde hissedeceksiniz, o zaman iyi yoldasınız demek, uygulamaya devam edin🎗 #hemfithemanne
Gözde Biber (@hemfithemanne)
Sevgiyi insan sûretinde yaşadığım iki insan ❤️ sevgiyi şık paketlenmiş afilli hediyelere dönüştüren sisteme yazıklar olsun 😂🤷🏼♀️ #hemfithemanne
Gözde Biber (@hemfithemanne)
Türkiye’den arabayla ilk kez yurtdışına çıktık bu sabah. Komşulara kaçmak ne kolaymış meğer🤔Vizemiz 2 sene🤓 fırsat buldukça Yunanistan Bulgaristan sıcak mevsim soğuk farketmez, nereye kaçmalı bilen varsa yazabilir mi❄️☀️ 🎿 #ski#bansko#neighbours
Gözde Biber (@hemfithemanne)
Korkunç bir #tb 💀 sen kamerayı koy denize gir çık falan🙄 şubat ayı ne ekersen onu biçersin ayı, çalışmaya başlayacağım diyenler, zaten çalışıyorum diyenler, nasıl başlayacağımlar.. siz ne durumdasınız 😶 #hemfithemanne#boderek 😜😎
Gözde Biber (@hemfithemanne)
Gerçekten gerçekleşen hayalleriniz var mı? Tam hayal ettiğiniz gibi.. Secret yapmaktan bahsetmiyorum ama ben şöyle yapıyorum. Hesapsız, kitapsız, plansız, programsız..Önce kalbimin ta derininden hayal ediyorum, içimden geçiriyorum dileğimi..Sonra zamanında ve benim için hayırlı şekilde olması için 🤲🏻😌🥰 Eşim mesela, oğlum hele..! Ya da işim. Hepsi uzak bir hayaldi bir gün, teşekkür ederim hayat😌 #hemfithemanne
Gözde Biber (@hemfithemanne)
Bu etkili ve pratik 5 hareket ile Aile gününe biraz hareket katmak, pazarı şenlendirmek gerek! Biliyorum ki bu soğuk ve kapalı havalar bizi çok etkiliyor. Yeme düZensizliğini arttıyor, hareket etme isteğini azaltıyor🤔Bu hislerle evde düşüncelerde mayalanmak yerine hareket ederek iyi hissedersiniz, daha önce yaptık biliyosunuz :) #hemfithemanne